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:【怀孕期间孕妇吃dha吃到什么时候停?】
来源:http://www.jxnana.cn  日期:2019-04-02

  怀孕之后整个孕期都需要DHA的补充,但是每个时期及每个人的补充量是不一样的。

  DHA是一种不饱和脂肪酸,它能促进大脑发育,提高记忆力,孕妈咪吃的话能帮助胎儿更好发育,促进胎儿视网膜更好发育,另外,对于早产也有一定预防作用,一度被人们称为脑黄金。所以孕期DHA的补充是很必要的。

  既然DHA这么重要,有些准妈咪可能就开始要准备买买买了,大瓶小瓶的鱼肝油买起来。其实真的没必要:【怀孕期间孕妇吃dha吃到什么时候停?】,DHA是一种存在跟广泛的营养物质,深海鱼类(包括沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等)、鱼油类、深海藻类、坚果类(包括核桃、芝麻、腰果、榛子等 )、牛油果、蛋类、奶类食物中都含有不错的DHA,正常饮食合理搭配,基本可以保证日常所需。

  

  过多的DHA可能会影响胎儿造血功能,降低其抵抗力,所以尽量不要私下盲目进行补充。如果你怀孕期间孕吐厉害,影响正常饮食,或者偏食厉害,可以在医生指导下进行鱼肝油或者DHA补充剂的补充,其他时候真的不建议盲目补充,怀孕期间注意饮食调节与搭配就可以。

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