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早中晚期细介绍孕期睡姿要怎么睡:代孕爸爸视
来源:http://www.jxnana.cn  日期:2019-11-18

  助孕真是不方便,挺着个大肚子连睡觉都不安稳。仰着睡吧,肚子压得难受,侧卧睡吧,睡累了想翻个身都困难,还要把老公喊醒帮忙。无论采取怎样的睡姿都觉得不舒服。另外,据说孕期睡姿还会对胎儿造成影响,那么,究竟孕期睡姿要怎么睡呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

  

  孕期睡姿要怎么睡

  孕期睡姿要怎么睡

  妊娠期,孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。随着肚子越来越壮观,准妈妈的睡姿应该有所变化:

  妊娠早期(1-3个月)

  怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。

  妊娠中期(4-7个月)

  注意保护腹部!妊娠中期腹部已有隆起,这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

  如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿。

  妊娠晚期(8-10个月)

  卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

  但不宜采取仰卧位,因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心,且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情形,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。这个时候要坚持左侧卧睡还是有点辛苦的,不过为了宝宝着想,准妈妈习惯就好啦!

  孕妇的睡姿有哪些是需要注意的

  1、仰卧

  仰卧睡姿能充分紧贴床铺放松身体,但在孕中晚期的时候孕妈妈们千万不能这样睡,仰卧对自己和胎儿都很不利。

  仰卧时,增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上,使子宫的供血量明显减少,直接影响到胎儿的营养和发育。

  仰卧睡姿不利于孕妈妈身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出。另外,仰卧睡姿会加重孕妇下肢浮肿情况,还可能造成尿路感染隐患。

  仰卧睡姿容易使孕妈妈出现胸闷、头晕、血压下降等症状,直接影响到胎儿,严重时会导致胎儿窒息,甚至夭折。

  2、右侧卧

  右侧卧相对仰卧的害处要小一些,因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈妈适当地采取右侧卧的。但因为右侧卧会加重子宫的右旋程度,还有可能影响胎儿的血液供给,造成胎儿慢性缺血缺氧,所以孕妈还是尽量少采取右侧卧睡姿。

  

  孕期睡姿要怎么睡

  3、趴睡

  职场孕妈妈,有时候工作得累了,或是午休的时候,没有合适的休息处,就趴在桌子上打个盹吧!这种睡姿千万不能要,会对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁!

  趴睡会影响人体肺的呼吸功能,不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡时都会觉得呼吸不畅或者体内有旗袍想要排出。趴睡还有可能会压到肚中的宝宝,使胎宝宝缺氧。趴睡还容易加重孕妈妈的下肢浮肿情况。

  孕妇睡姿左侧卧睡对宝宝好吗

  左侧卧为最佳:助孕前期,孕妈妈不必那么在乎睡姿,爱怎么睡就怎么睡。因为此时的肚子还不太明显,怎么睡都挺舒服的,对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候,肚子比较大,怎么睡都不舒服,孕妈妈们就要小心了,此时建议以左侧位为最佳。

  1、左侧卧不会给心脏造成太大压力,不会因压迫影响身体供血。

  2、利尿。孕中后期的时候,孕妈妈的脚和腿容易浮肿,这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。还可以适当将腿垫高,有助于缓解浮肿症状。

  3、可加快子宫和胎盘的血流量,保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气。采取左侧卧睡姿能避免胎儿缺氧情况的发生。

  4、能纠正增大子宫的右旋程度,纠正胎位不正情况。

  5、助孕期间,血容量增加,上肢重量增加压迫下肢,会导致下肢静脉曲张。左侧卧睡姿可以减轻下肢静脉的曲张,防止痔疮的形成。

  孕期睡姿要注意什么早中晚期细介绍孕期睡姿要怎么睡:代孕爸爸视

  1.左侧卧位不是万能的。有的妈妈可能认为睡姿正确了就能一夜安睡,其实这是错误的想法。孕妇早中晚期细介绍孕期睡姿要怎么睡:代孕爸爸视的心情不好也会影响睡眠,不利于胎儿的发育。来自各方面的焦虑和压力可能使准妈妈们辗转难眠,让腹中的宝宝也无法安睡,此时自然很难长时间地保持左侧卧位的睡姿。

  2.习惯右侧卧位睡姿的孕妇流产率比习惯左侧卧位的孕妇要高一些,但是流产与孕妇睡姿之间没有什么必然的联系。遗传因素造成的胚胎异常是自然流产的主要原因,一些有害的化学物质或者一些物理伤害也容易造成流产,但是健康的孕妇偶尔采用右侧卧位和仰卧的睡姿是不会造成胎儿死亡的,孕妇感到不适时自然会调整睡觉的姿势,而本身患有低血压或怀多胎的特殊孕妇才有可能会因没有及时调节睡姿而造成流产。

  3.俯卧的睡姿无论什么时候都是不可取的。正常人在趴着睡觉时都会感到呼吸不畅,脑部供氧不足,身上的脏器受到压迫,会有明显的不舒适感,就算是睡了很久也会觉得没休息好。助孕之后准妈妈们更不能采用那样睡姿,无论是对宝宝还是对妈妈都有很大的伤害。

  4.一些非常伤害身体的睡觉习惯也要避免。比如枕着手睡、蒙着头睡、张口呼吸、对着风睡等等。枕着手睡会影响上肢的血液循环,引起上肢麻木,使腹腔内压力升高,对宝宝不利。蒙着头睡觉时被子内的空气会变的很差,二氧化碳含量会明显升高,容易影响宝宝的供氧量。而张口睡则会吸入空气中尘埃等有害物质,少了鼻子的过滤,冷风也会从口腔直接灌入身体中,对准妈妈的健康不利。


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